Используя этот вебсайт, Вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и Правилами пользования.
Принять
Удивил!Удивил!
  • Главная
  • Удивил!
    • Интересные факты
    • Курьезы
    • Юмор
  • Блог
    • Люди
      • Красота
      • Психология
      • Деньги
      • Здоровье
      • Мода
      • Развлечения
      • Спорт
      • Культура
    • Земля
      • История
      • Природа
      • География
      • Искусство
    • Технологии
      • Наука и ученые
      • Техника
      • Электроника
      • Смартфоны
      • Компьютеры
    • Список тегов (меток)
    • Рубрики сайта
  • Контакты
    • Интересы
    • Мои закладки
    • Регистрация пользователя
    • Вход пользователя
    • Сброс пароля
Уведомление Показать больше
Удивил!Удивил!
  • Люди
  • Психология
  • Развлечения
  • Наука и ученые
  • Технологии
  • Интересные факты
Search
  • Home
    • ○ Удивил!
  • Categories
    • Технологии
    • Развлечения
    • Психология
    • Интересные факты
    • Люди
    • Наука и ученые
    • Здоровье
  • Bookmarks
    • Укажите интересы
    • Мои закладки
У Вас уже есть эккаунт? Логин
Отслеживать
ГеографияЗдоровьеРекорды, книга ГиннесаСамый в мире

Секреты здоровья и активного долголетия японцев

Интересные факты
Интересные факты
Опубликовано 09.09.21
7 минут чтения
Секреты здоровья и активного долголетия японцев

Секрет долголетия жизни. Есть ли он? В Японии никто особо не задумывается над секретами долголетия. Но все уверены: здоровое долголетие должно быть активным при качественном питании.

Содержание статьи
Главные секреты долголетия жизни японцевСекреты питания долголетних японцевСекрет долголетия японцев в привычке к овощам?Секреты активного долголетия разгаданы японцамиМолодость и мышление — спутники долголетия японцевСамые долгоживущие жители Японии — мировые рекордсменыСамый старый в Японии человек — Канэ ТанакаСамый старейший в мире мужчина — японец Дзироэмон КимураСекреты долголетия от японских долгожителей

„Что касается какого-то особого секрета долголетия, то его нет. Я просто очень хочу, чтобы это продолжалось как можно дольше, хочу жить.“

Жан Поль Бельмондо 1933-2021

Япония занимает первое место в мире по старению населения. в 2022 г. в верифицированный список самых старых людей в мире внесено 1060 долгожителей. Из числа 100 самых старых людей в мире 26 — японцы. Одно из объяснений большого количество престарелых граждан в Японии —  высокий уровень жизни и отсутствие войн почти 80 лет. Обгоняет японию только США. Туда переселяется много эмигрантов из менее благополучных стран.

Количество долгожителей из 100 самых долгоживущих в мире (по странам)
Количество долгожителей из 100 самых долгоживущих в мире (по странам)

Каждый двадцатый японец старше 85 лет. Число людей старше 100 лет в Японии с каждым годом растёт, и в 2022 году оно увеличилось до 86 510 человек. Женщины составляют подавляющее большинство долгожителей, а мужчин — чуть больше 10 тысяч. Ожидаемая продолжительность жизни в Японии также находится на рекордно высоком уровне — 87 лет и 74 дня для женщин и 81 год и 64 дня для мужчин.

Главные секреты долголетия жизни японцев

5 из 10 самых старых живых людей в мире – жительницы Японии. То, что продолжительность жизни у женского населения Земли гораздо дольше, медики объясняют физиологическими причинами. Иными словами, сама природа позаботилась о том, чтобы представительницы прекрасного пола жили гораздо дольше. В частности, доказано, что женские гормоны омолаживают организм. Но, не забывайте о необходимости быть физически активным, находиться в оптимистичном и стабильном эмоциональном состоянии. Не терять здравого смысла и памяти.

Главные секреты здорового долголетия японцев

Ученые же геронтологи считают, что секреты японского феномена долголетия четки: правильное питание, хорошая наследственность, оптимизм и физическая активность. Самой старой в мире японке Канэ Танака удалось отдалить возрастную черту настолько далеко, что это вызывает неподдельное любопытство. Японка Канэ Танака прожила вдвое дольше подавляющего большинства людей планеты. Она считала, что секрет её долгожительства — семья, надежда, здоровый сон и диета. Сами японцы убеждены в том, что они живут долго благодаря тому, что именно едят повседневно.

Сотне японских долгожителей задали ворос: «в чем секрет долголетия?».  51 человек из опрашиваемых, то есть более половины респондентов, упомянул питание.
Вот секреты долголетия японских долгожителей, обусловленные питанием:

  • есть всё, и то, что нравится, и то, что не нравится
  • непременно питаться три раза в сутки
  • есть много овощей
  • приятно выпить чашку сакэ каждый вечер

Секреты питания долголетних японцев

Хотите узнать три основных продукта питания, которые сотня здоровых японцев, перешагнувших 100-летний возраст едят почти каждый день? В Японии был проведен опрос 100 столетних японцев, сохраняющих хорошее для своих лет здоровье. Этот опрос помог раскрыть секреты тех долгожителей Японии, которые славятся крепким здоровьем и долголетием. Первый продукт гастрономических пристрастий японских долгожителей Вас не удивит. Это — рис, его почти каждый день едят 59 из ста японских долгожителей. Затем следуют овощи (45) и молочные продукты (25).

Обратите внимание, мясо находится на совсем не почетном, 8 месте!

Долголетние японцы почти ежедневно потребляют эти продукты: рис, овощи, молочные

Не забывайте, что рацион японцев издавна изобилует дарами моря: водорослями, рыбой, моллюсками. Некоторые эксперты в геронтологии считают, что если формула «эликсира молодости» будет когда-либо открыта, ее основной составляющей будут морские водоросли.

More Read

Вакцина от COVID-19 убивает и в Украине и в России
Вакцина от COVID-19 убивает в России и Украине
Самый старый рыболовный крючок в мире
170 Интересных фактов о животных
Лаура Бретан, Румыния: биография, видео, у девочки — взрослый голос!
Кейт Бекинсейл — красотка с большим IQ

Многие японцы, перешагнувшие порог 100-летнего возраста имеют привычку употреблять то, что нужно организму. Например, рис в качестве источника энергии, овощи, богатые витаминами и минералами, и молочные продукты, содержащие кальций, из которого состоят кости и зубы.

Секрет долголетия японцев в привычке к овощам?

В опросах японских долгожителей овощи стоят на втором мете после риса, который необходим как энергоемкий продукт. Вероятно, чем больше человек съедает овощей, тем лучше организм очищается от токсинов в кишечнике. Но, съесть много овощей просто невозможно. Многие знают, что люди, перешедшие на вегетарианскую пищу страдают от трудностей пищеварения. Много проблем доствляет усиленное газообразование из-за неполного переваривания овощей. Сопутствующая проблема — невозможность пережевывать относительно твердые овощи стариками.

Секрет долголетия японцев в привычке к овощам в любом виде
Секрет долголетия японцев в привычке к овощам в любом виде

Чтобы есть больше овощей и сделать их мягкими, многие японские долгожители едят их после термической обработки, когда их проще прожевать, или употребляют в жидком виде – как соки и супы.

Нет информации о проценте веганов, среди японцев долгожителей. Однако меньше 10 человек из сотни столетних японских стариков почти ежедневно употребляют мясо.

 

Секреты активного долголетия разгаданы японцами

 

С 2016 года компания «Кюсай» Q’SAI (город Фукуока) проводит опросы сотни человек, перешагнувших столетний юбилей, и их семей. Примечательно, что к опросу привлекают только тех патриархов, кто чувствует себя здоровым и в состоянии самостоятельно передвигаться. Прикованые к постели или госпитализированные долгожители не учавствуют в опросе. Цель ежегодных опросов: выяснение обстоятельств жизни людей, которые здоровы и активны в таком почтенном возрасте.

В 2021 году опрос очередной сотни японских долгожителей проводился с мая по июль. 36 респондентов (более трети) ответили:

  • быть позитивным
  • не переживать
  • смотреть в будущее с оптимизмом

 

Молодость и мышление — спутники долголетия японцев

 

Средний фактический возраст 100 опрошенных – 101,45 года. На вопрос о собственном ощущении возраста те, кто двигается в процессе физической активности или какой-то деятельности 31 минуту или более в день, называли возраст 89,9 года по физической силе и 83,3 года по умственным способностям – то есть они ощущали себя более чем на 10 лет моложе своего возраста.

Ощущаемая молодость и здравое мышление - спутники долголетия японцев
Ощущаемая молодость и здравое мышление — спутники долголетия японцев

Согласитесь, мало приятного в том, чтобы дожить до 100 лет и пластом лежать в кровати, не в состоянии встать с нее? Японцам удается достичь гармонии возраста, молодости и здравого ума.

 

„Здоровое любопытство — это маячок долголетия, оно обозначает что кувшин ещё далеко не полон.“

Сёши-сан

Японская префектура Окинава — одна из пяти «голубых зон» Земли. Окинава, Сардиния, Никойа, Икария и Лома Линда- зоны мира, где самая высокая продолжительностью жизни. На Окинаве в пять раз больше долгожителей чем в Японии и в 100 раз больше чем в остальном мире.

“Голубые зоны” Земли, в которых проживает максимальное количество долгожителей
“Голубые зоны” Земли, в которых проживает максимальное количество долгожителей


Самые долгоживущие жители Японии — мировые рекордсмены

 

Как мы уже выяснили, японцы — общепризнанные в мире супердолгожители. Супердолгожитель — общепризнанный термин, обозначающий людей, живущих более 110 лет. На 2022 г. в Японии 318 супердолгожителей, старшей из которых 115 лет.

Самый старый в Японии человек — Канэ Танака

Официально, 119 летняя Канэ Танака — на втором месте среди самых старых людей мира, чей возраст документально подтвержден. Но, первенство француженки Жанны Кальман, умершей в 122 года в 1997 году оспаривается. Возможно за нее выдала себя ее дочь ради дома в наследство.

Самая старая жительница Японии - 119 летняя Канэ Танака в возрасте 117 лет.
Самая старая жительница Японии — 119 летняя Канэ Танака в возрасте 117 лет.

Старейшая из живущих сегодня жителей Японии — верифицированная японская долгожительница Фуса Тацуми (род. 25 апреля 1907 г.).  115 летняя Фуса Тацуми на сегодня третья по максимальному возрасту из старейших людей, живущих в мире.

В Японии также проживала Наби Тадзима, прожившая 117 лет. Она была последним верифицированный человек, родившийся на планете Земля в XIX веке.

Самый старейший в мире мужчина — японец Дзироэмон Кимура
Старейший в мире верифицированный мужчина долгожитель — Дзироэмон Кимура (116 лет и 54 дня)
Старейший в мире верифицированный мужчина долгожитель — Дзироэмон Кимура (116 лет и 54 дня)

Выше мы писали, что женщины живут дольше мужчин. Но самый старый в мире мужчина всего на 3 года моложе самой старой в мире женщины. Именно в Японии жил старейший на планете документально подтвержденый мужчина долгожитель. Это — Дзироэмон Кимура, проживший 116 лет и 54 дня (19 апреля 1897 — 12 июня 2013), который родился еще в 19 веке.

Следующие за ним по уменьшению возраста самые старые в мире на момент смерти мужчины:

  • Масадзо Нонака — 113,5 лет (25 июля 1905 — 20 января 2019 года)
  • Титэцу Ватанабэ — 113 лет без 10 дней (5 марта 1907 года- 23 февраля 2020)

 

Секреты долголетия от японских долгожителей

Наиболее вероятным объяснениям долгожития японцев считают полезную для здоровья и продлевающую жизнь окинавскую кухню. Окинавского кухня состоит из продуктов с низким содержанием жиров и соли. Полезны для здоровья овощи в большом количестве, фрукты и бобовые. Особняком диетологи и геронтологи отмечают морские водоросли, пурпурный картофель и сыр тофу.

Также важны: жизненная активность японцев, их непринуждённый образ жизни и заботящееся о стариках сообщество.

На примере общепризнанных в мире долгожителей можно кратко обозначить секреты долголетия от долгожителей из Японии.

  1. Родиться в семье, где уже были долгожители
  2. Питаться правильно (больше овощей, меньше мяса, окинавская кухня)
  3. Вести активный образ жизни
  4. Не поддаваться волнениям, с оптимизмом смотреть вперед
  5. Нагружать мозг размышлениями до самой старости

 

„Лет до ста расти нам без старости“

Из поэмы «Хорошо!» (1927) Владимира Владимировича Маяковского (1893-1930)

Читать еще

Витамины группы B: почему с цифрами?
Витамин группы B: почему с цифрами?
Белла Хадид обнажилась топлесс жидкого платье на голое тело
Белла Хадид обнажилась, чтобы одеться в жидкое платье
Самый высокий водопад в мире: Топ-10, фото и видео
Самый высокий водопад в мире: Топ-10, фото и видео.

Вас может заинтересовать

Кольцо Калигулы неподвластно моде

Смешные картинки чтобы поднять настроение

200 интересных фактов: самое удивительное в мире

ТЕГИ:в миревозрастгоддолгожительдолголетиежизньздоровьелюдиовощипенсионерсамыйсамый старый в миресекретстаростьУдивил!японецЯпония
ИсточникNippon.comQ' Sai
Поделиться:
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp LinkedIn VKontakte Telegram емейл
Оцените нашу статью!
Удивлен3
Счастлив4
Влюблен1
Радуюсь3
Расстроен2
Предыдущая статья Самые интересные факты 200 интересных фактов: самое удивительное в мире
Следующая статья Удивительная электроника полезная для дома Удивительная электроника полезная для дома
Оставьте обзор

Оставьте обзор Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оцените, пожалуйста!

ПОПУЛЯРНЫЕ СЮЖЕТЫ

Какой IQ Марка Цукерберга (фото, личность, характер)

Какой IQ Марка Цукерберга

Самая большая лягушка в мире — голиаф (метр, 3 кг)
Цветок камелия: значение имени в Японии
Дмитрий Карпачев дает советы: уничтожить словом
Тест на IQ — коэффициент интеллекта

Поиск

Популярные темы

Forbes Google Билл Гейтс Древний Рим Искусственный интеллект Клеопатра Книга рекордов Гиннеса Марк Цукерберг Мисс Вселенная Римская империя

Статьи по теме

Дочь Клеопатры, Клеопатра Селена II,древний рим,египет,царица клеопатра
Реальные истории

Дочь Клеопатры: плененная, но выжившая

Интересные факты
18.01.24
юридический запрет: умирать незаконно и запрещено
География

Запрещено умирать

Интересные факты
08.09.22
самая гибкая актриса в мире, самая гибкая девушка на Земле, самая гибкая женщина в мире, юлия гюнтель, злата, юлия акмалетдинова
Спорт

Самая гибкая девушка в мире

Интересные факты
21.11.16
Показать больше

Категории

  • Удивил!
  • Люди
  • Психология
  • Красота
  • Здоровье
  • Технологии
  • Факты

Удивил!

Самый ... в мире: интересные факты. Исторические курьезы, абсурдные события и поступки, смешные законы.
Полезное
  • Блог
  • Теги
  • Закладки
  • Интересы
  • Контакты
Категории
  • Удивил! Факты
  • Интересные факты
  • Техника
  • Юмор
  • Все рубрики

Подписка на новинки

Copyright © 2022 | 8ALFA Веб Дизайн
Интересные факты - логин
Удивил!

Войдите в эккаунт

Username or Email Address
Password

Забыли пароль?